Herzlich Willkommen bei Antoinette Manhart,
Ihrer Menopause Expertin!
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Die Menopause ist eine Zeit des Wandels, in der Sie Ihre Energie zurückgewinnen können. Sie verdienen es sich in der Lebensmitte und bis ins hohe Alter gesund, vital und unabhängig zu fühlen.
Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung als Personaltrainerin für Frauen und meiner Ausbildungen bei der Girls-Gone-Strong-Academy (GGS) und Dr. Stacy Sims weiß ich, wie Sie effektiv mit Ihrem Körper und Geist arbeiten können.
Mit meiner 4BASE-Formel können Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen.
TOGETHER WE ARE CHANGING THE CHANGE
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Die BASE meines Menopause-Coachings
BEWEGUNG
ACHTSAMKEIT
SCHLAF
ERNÄHRUNG
Bewegung/Workout
Durch mein speziell entwickeltes Menopause Workout bekommen Sie Muskelkraft, starke Knochen und Ausdauer. Ein starker Körper fördert ein gestärktes und widerstandsfähiges Leben.
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Achtsamkeit
Achtsamkeit und Self-Care stärken nicht nur den Geist, sondern auch das emotionale Gleichgewicht. Gemeinsam finden wir die passende Entspannungsmethode.​
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Schlaf und Stress Management
Guter Schlaf ist essenziell für Leistung und Wohlbefinden. Etablierte Schlafroutinen und gute Schlafhygiene können helfen, Stress zu reduzieren und füllt die Energiereserven wieder auf.
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Ernährung für die Wechseljahre
Eine ausgewogene Ernährung fördert Vitalität und Wohlbefinden. Ich unterstütze Ihre Ernährung ohne Diätvorgaben oder Kalorienzählen. So können Symptome wie Hitzewallungen und Brain Fog gelindert werden.
Menopause Coaching
Mein Menopause-Coaching unterstützt Frauen dabei, gestärkt durch die Wechseljahre zu gehen und bietet effektive sowie praktische Lösungen für berufstätige Frauen.
Erstgespräch:
Kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch online oder telefonisch.
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Im Anschluss an die Einzelsprechstunde haben Sie die Möglichkeit der individuellen Beratung, nach jeder Sitzung erhalten Sie eine Zusammenfassung von der Besprechung und Coaching Hilfe per E-Mail.
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Ernährungsberatung in der Menopause
Umfassende Beratung mit praktischen Tipps für den Alltag. Sie erhalten nach der Sitzung eine Zusammenfassung von der Besprechung und Coaching Hilfe per E-Mail.
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Im Anschluss an die Einzelsprechstunde haben Sie die Möglichkeit der individuellen Beratung, nach jeder Sitzung erhalten Sie eine Zusammenfassung von der Besprechung und Coaching Hilfe per E-Mail.
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Menopause Coaching für Unternehmen
Wechseljahre werden oft als Karrierestolperstein empfunden, da Beschwerden den Arbeitsalltag und berufliche Entscheidungen beeinflussen. Angebote zur Förderung der Frauengesundheit in den Wechseljahren können hier Abhilfe schaffen.
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Frauen wünschen sich Sensibilisierung der Führungskräfte (72,2 %),
flexible Arbeitszeiten (70 %) und offene Kommunikation (68,1 %)
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Mit Maßnahmen zur Sensibilisierung und Unterstützung können Unternehmen das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiterinnen verbessern und dem Fachkräftemangel entgegenwirken. Ihr Unternehmen profitiert von Wechseljahre-Policy durch gesteigerte Mitarbeitermotivation, geringere Fluktuation und eine inklusivere Unternehmenskultur.
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Mit meinen Aufklärungsvorträgen und Workshops für Unternehmen und Gruppen biete ich fachkundiges Wissen und praktische Lösungen an. Nach den Meetings verfügen die Mitarbeiterinnen bzw. Führungskräfte- innen über Strategien, die dabei helfen den Übergang in die Wechseljahre mit Klarheit, Sicherheit, neuen Wissen und dem Gefühl ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden unter Kontrolle zu haben.
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Angebote zur Förderung der Frauengesundheit am Arbeitsplatz
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Aufklärungsvorträge für Firmen und Team
Dauer: 60 Minuten oder 90 Minuten / Paketpreis auf Anfrage -
Workshops für Firmen und Teams
Dauer: 2 Stunden / Paketpreis auf Anfrage
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Detailiertere Informationen finden Sie hier: Klick!
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Kontakt
Menopause & Beyond
Antoinette Manhart
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Tel: +43 680 115 65 80